Creëren van een passende fitnessroutine

Waarom is een fitnessroutine belangrijk?

Zonder regelmaat en routine in het sporten, geen resultaat. Maak trainen daarom een vast onderdeel van jouw week. Ben je verhinderd? Plan direct een nieuw sportmoment, zodat je altijd ruimte reserveert in je agenda om te sporten. Voor een volledige fitnessroutine is het belangrijk om niet alleen je trainingsdagen vast te leggen en vast te houden, maar ook routine aan te brengen in de trainingen zelf. Meten is weten. Door fitnessroutine in te bouwen in de oefeningen die je uitvoert, kun je jouw vooruitgang beter meten. Wanneer je te vaak wisselt van oefeningen, kan je lichaam nooit wennen aan de oefening en is het lastiger om te merken of je daadwerkelijk sterker of fitter wordt. Maar hoe creëer je een passende fitnessroutine? Wij vertellen je het allemaal in deze blog.

Stel realistische doelen

Voor een goede basis is het belangrijk dat je doelen bepaalt aan de hand van jouw behoeften, maar ook rekening houdt met je agenda. Ben realistisch en kijk ook naar de lange termijn. Het is aan te raden om een Personal Trainer in te schakelen bij het maken van een passende fitnessroutine. Deze professional kan je helpen om uitdagende, maar haalbare doelen te stellen en om kritisch te kijken naar wat mogelijk is in jouw weekinvulling. Zo heb je ook meteen een stok achter de deur. Bovendien is een passende fitnessroutine voor iedereen anders. Een serieuze krachtsporter die alleen woont, heeft natuurlijk een andere fitnessroutine dan een moeder van drie kinderen die graag haar conditie terug wil.

Jouw doel, jouw fitnessroutine

Is jouw doel om gespierder en sterker te worden? Dan is het belangrijk dat je iedere week zorgt dat je alle spiergroepen traint. Wees ook hierin realistisch. Hoe vaak in de week heb je tijd om te trainen? Hoe lang heb je tijd om te trainen? Hoeveel herstel is wenselijk (afhankelijk van leeftijd en ervaring)? Vraag jezelf daarnaast af of je jouw voeding ook mee wil nemen in jouw nieuwe fitnessroutine.
Wil je juist je conditie verbeteren en werk je bijvoorbeeld toe naar het lopen van een marathon? Dan worden hele andere zaken belangrijk. Herstel en rust zijn net zo essentieel als training en belasting. Maar ook hier gelden dezelfde vragen: hoeveel tijd heb je, hoeveel herstel is nodig en wat doe je met voeding?

ME Training Sport & Voeding helpt je met jouw fitnessroutine

Een fitnessroutine is ontzettend belangrijk. Zowel voor het behalen van jouw doelen als jouw levensstijl blijvend gezonder te maken. ME Training Sport & Voeding kan jou helpen. Wij weten precies wat jij nodig hebt om te presteren op jouw niveau. Met sportmomenten die in jouw agenda passen en trainingsschema’s die uitdagend maar veilig zijn. Meten, motiveren en perfectioneren, dat doen wij samen met jou. Zo bouwen we aan de best passende fitnessroutine voor jou.

Contact met ME Training Sport & Voeding

Heb je nog vragen? Neem dan contact op met ons, de mogelijkheden zijn eindeloos. We zorgen altijd voor advies op maat met bijbehorend resultaat.