De belangrijkste fitness trends

Fitness trends van dit moment

Zoals alles, is ook de fitnessindustrie onderhevig aan trends. Trendgevoeligheid, ontwikkelingen in de gezondheidswetenschappen, verbetering van materialen, nieuwe inzichten en andere behoeften. Allemaal redenen die ervoor zorgen dat er altijd nieuwe fitness trends zullen zijn. De belangrijkste fitness trends van deze tijd zijn: HIIT -High Intensity Interval Training-, Crossfit, yoga-gerelateerd bewegen, holistisch bewegen en sporten in kleinschalige sportaccommodaties. Maar wat houden deze modieuze manieren van bewegen nou precies in?

HIIT en Crossfit: blijvende fitness trends?

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en betekent: sporten met hoge pieken van maximale belasting, afgewisseld met korte momenten van relatieve of volledige rust. De trainingen zijn -met een maximale duur van 30 minuten- kort en super intensief.
Crossfit is ook een intervaltraining, gericht op het dagelijks functioneren van de mens. Denk aan springen, bukken, rennen, duwen, trekken, klimmen en duiken. De trainingen duren over het algemeen langer dan een ‘reguliere’ HIIT-training en er wordt gebruik gemaakt van meer ‘alledaags’ materiaal. Tijdens een HIIT-training gebruik je halters, schijven en barbells. Crossfit gebeurt met touwen, verhogingen, klimrekken en bulgarian bags.

Een niet te ontkennen trend in fitness: yoga

Yoga, of een afgeleide daarvan, is niet meer weg te denken uit de fitnessindustrie. We hebben het allemaal druk, druk, druk. De behoefte aan rust stijgt hierdoor. Even een moment voor jezelf waarin je de hartslag kunt laten dalen en je ademhaling weer onder controle krijgt. En dit terwijl je op datzelfde moment je spieren traint door deze op spanning te zetten en weer ontspant door rekking. Kortom: yoga is heel gezond en goed voor je lichaam en geest.

Holistisch bewegen: een splinternieuwe trend in fitness

Holistische bewegingspatronen zorgen ervoor dat je jouw lichaam oplaadt, ontlaadt en heelt op de momenten dat dat nodig is. Omdat lichaam, geest en emoties met elkaar zijn verbonden, is het belangrijk om je tijdens het sporten niet alleen bezig te houden met je lichaam, maar ook met je mindset en de emoties die je voelt.

Sporten in een kleinschalige accommodatie is zeker een fitness trend van nu

Vaak willen mensen even weg van alle drukte en massa. Een moment voor jezelf, terwijl je werkt aan je gezondheid. Hierdoor kiezen steeds meer sporters ervoor om individueel te trainen of met een kleine groep mensen in een kleinschalige accommodatie. Op deze manier krijg jij als sporter de aandacht die je verdient en de meest persoonlijke begeleiding.

De fitness trends bij ME Training Sport & Voeding

Ook wij staan niet stil! De fitness trends die passen bij ME Training & Voeding nemen we zeker op in ons aanbod of integreren we in de trainingen die we geven. Zo verzorgen we bootcamp lessen, small group trainingen en Personal Training. Allemaal sportmomenten waarin we werken aan jouw mindset, lenigheid, conditie en kracht terwijl we rekening houden met jouw emoties.

Kun jij meer resultaat behalen door HIIT-trainingen te doen, dan kunnen we ook dit opnemen in jouw routine. Helpt yoga jou om tot rust te komen? Dan voegen we ademhaling en lenigheid toe aan jouw trainingsschema. Benieuwd welke fitness trend het beste bij jou past? Neem contact met ons op of plan direct een gratis proefles.